Кроме физических и психологических нагрузок организму необходим комплекс расслабляющих процедур, что повышает эффективность и улучшает результат.

К ним можно отнести:

Массажи: массаж хозяйственным мылом; массаж эпликатором Кузнецова; массаж эпликатором из осины; обычный массаж – растирание тела и конечностей; массаж медом; массаж банками. (стеклянными, аптечные). 

Ванны: травяные ванны; скипидарные ванны; ванны из различных солей; ванны из корня шиповника. 

Баня. В конце каждой тренировочной недели, по субботам баня. Это делается для расслабления и релаксации мышц. Особенно эффективно, когда полностью с обоих сторон парят веником. Для большей эффективности можно после того как пропотел, нагрелся и пропарился, обливание с холодной водой. Это дает эффект контраста. Мышцы будут постепенно оживать. Но начинать надо с прохладной воды, постепенно снижая температуру.